•  Soru Sor

    Soru Sor

    Kişisel verilerin korunması kanununu okudum anladım (KVKK)
    GGüvenlik Numarası.

  • 0850 532 5 236 (CEO)
  • info@saglikiletisimplatformu.com
  • Sağlık İletişim Platformu
  • Hakkımızda
  • ONLINE MUAYENEHANE
  • Videolar
  • Bu Test Nerede Yapılıyor?
  • İletişim

Sağlık

  • Makaleler
  • Sağlık
  • Aşırı yeme isteğinin sebepleri nelerdir?

Aşırı yeme isteğinin sebepleri nelerdir?

  • Sağlık İletişim Platformu
  • 2238
  • Sağlık

Aşırı yeme isteğinin sebepleri nelerdir?

Aşırı yeme isteği "Ghrelin" adı verilen açlık hormonuyla ortaya çıkıyor. Bu hormonu fiziksel ve psikolojik nedenler tetikliyor.

Diyetisyen Esra Çalışkan, midenin aç kaldıkça bu hormonun etkisi arttığını belirterek, "Çok kilolu insanlarda ya da yeme bozukluğu olan insanlarda bu hormon daha çok salınır çok zayıf olan insanlara kıyasla." dedi.

Güne kahvaltısız başlamayın

Yeme isteğini dengelemek için mutlaka kahvaltı yapılmalı, kahvaltı yapıldığında beden enerji yakma başlayıp, bedeni daha çok çalıştırıyor. Böylece açlık azalıyor ve hormon dengeye giriyor.

Posalı besinler tok tutuyor

Açlık hissini dengelemek için tüketilmesi gereken besinler ise şöyle:

Kuru baklagil, esmer ekmek, yeşillik, meyve, posalı besinler, yumurta, et, peynir, yoğurt.

Stres iştahı artırıyor

Aşırı kiloların başlıca nedenlerinden birinin de duygusal açlık olduğunu söyleyen Çalışkan, "Kişi stresli bir ortamda çalışıyorsa, eli sürekli paketli gıdalara gider. Mideden salınımı hemen yaptığı için salınımı arttırır veya yürüyüş yapmıyorsam ben hareketsizsem yine sistem bozulur." dedi.

Uyku ve yürüyüş önemli

İşlenmiş ve cezbedici gıdaları da mutfakta bulundurmamak gerekiyor. Ayrıca uzmanlar yeme isteğini dengelemek için günde 8 saat uykuyu ve haftada en az 4 saat yürüyüşü öneriyor.

Kaynak: TRT Haber 

Webofisin 4
Webofisin 2
Webofisin 1
Webofisin 3
Webofisin 7
Webofisin 6
Webofisin 5

Doktorlarımızdan

  • Prof. Dr. Esra Eryaman

    Burun estetiğinde ince cilt

    Burun estetiğinde ince cilt

    İnce ciltte cilt altı yağ tabakası oldukça zayıftır. Bu sebeple, ince ciltli burunlarda, estetik olarak yapılan en ufacık işlem bile burunda gözle görünür belirgin bir değişiklik yaratır. Ayrıca...

  • Op.Dr. Salih Şentürk

    ORTOPEDİK HASTALIKLARDA KÖK HÜCRE TEDAVİSİ

    ORTOPEDİK HASTALIKLARDA KÖK HÜCRE TEDAVİSİ

    Artroz yani kireçlenme, kıkırdak dokunun birçok faktöre bağlı olarak yaş ile birlikte azalması sonucu ortaya çıkan eklem hastalığıdır. Kireçlenme sonucunda eklem hareketleri başlarda hafif ağrılıdır ...

  • Prof. Dr. Murat Gönenç

    SAFRA KANALI TAŞLARI

    SAFRA KANALI TAŞLARI

    Safra yolları adeta dev bir çınar ağacına benzer. Küçük ve orta boy dallar karaciğerin içinde, büyük dallar ve gövde karaciğerin dışında yerleşiktir. Safra kesesi de karaciğer dışında yer alan s...

  • Kulak Burun Boğaz ve Baş Boyun Cerrahisi Vakfı

    Alerjik Nedenli Olmayan (Nonalerjik) Rinitler - Prof. Dr. İbrahim Sayın

    Alerjik Nedenli Olmayan (Nonalerjik) Rinitler - Prof. Dr. İbrahim Sayın

    Rinit nedir?Rinit genel olarak burun boşluklarının yangısıdır. Bu yangı hapşırma burun kaşıntısı, burun tıkanıklığı, burun akıntısı ve genzi akıntısı gibi pek çok rahatsız edici belirtilere yol aça...

  • Prof.Dr. Seher Naz Yeni

    Jeneralize Nöbetler

    Jeneralize Nöbetler

    Jeneralize NöbetlerJeneralize nöbetler tüm beyne yayılırlar. En sık rastlanan tipi jeneralize tonik-klonik nöbetlerdir. Halk arasında sara nöbeti denince bu nöbet şekli akla gelir . Kısaca kişi ...

  • Prof. Dr. Esra Eryaman

    Revizyon burun estetiğinde burun ucundaki problemler

    Revizyon burun estetiğinde burun ucundaki problemler

    Rinoplastide burun ucu önemlidir. Başlıca rinoplasti sonrası burun ucunda revizyon gerektiren problemleri şu şekilde özetleyebiliriz; Burun ucunun düşmesi burun ve dudak arasındaki açının 90...

  • Doç. Dr. Çiğdem Kunt İşgüder

    Prenatal Tarama ve Tanı Testleri

    Prenatal Tarama ve Tanı Testleri

    Prenatal Tanı Nedir?Prenatal tanı testleri, anne karnındaki bebeğin kromozomal anomali ya da genetik hastalığa sahip olup olmadığının tespit edilmesi için yapılan testlerdir. Prenatal tarama test...

  • Prof. Dr. Turhan Ece

    Astımda yeni tedaviler nelerdir?

    Astımda yeni tedaviler nelerdir?

    Astım, solunum yollarında inflamasyon ve daralma oluşturan kronik bir solunum hastalığıdır. Günümüzde astım tedavisinde birçok farklı yöntem ve ilaç kullanılmaktadır. Yeni tedavilerin geli...

  • Prof. Dr. Ahmet Emre Süslü

    SORU CEVAPLARLA BURUN-SİNÜS HASTALIKLARI

    SORU CEVAPLARLA BURUN-SİNÜS HASTALIKLARI

    SORU 1: Uzun süredir burun tıkanıklığım var, nedenleri nedir?CEVAP: Burun tıkanıklığı uzun süreliyse ya kıkırdak kemik yapıyı etkileyen anatomik bir neden söz konusudur ya da burun içindeki yumuşak...

  • Prof. Dr. Başak Erginel

    Kasık Fıtığı

    Kasık Fıtığı

    Kasık fıtığı, çocuklarda oldukça yaygın bir durumdur ve genellikle doğumsal bir durum olarak ortaya çıkar. Kasık fıtığı, kasık bölgesindeki kasların zayıflaması veya bozulması sonucunda iç organlar...

facebook

Sağlık İletişim Platformu

Sağlığınız için herşey

Sahibi ve Genel Yayın Yönetmeni
Bülent Ergan
Editör
Zafer Karaca
İletişim: 0850 532 5 236
(CEO)Sitedeki tüm harici linkler ayrı bir sayfada açılır.Sağlık İletişim Platformu harici linklerin sorumluluğunu almaz.

İrtibat Bilgileri

  • Marmara Teknopark Tübitak Gebze Yerleşkesi, 41400 Gebze/Kocaeli
  • 0850 532 5 236 (CEO)
  • info@saglikiletisimplatformu.com

Bülten Aboneliği

    Kişisel verilerin korunması kanununu okudum anladım (KVKK)

    saglikiletisimplatformu.com 2025, All Rights Reserved

    • Hakkımızda
    • ONLINE MUAYENEHANE
    • Videolar
    • Bu Test Nerede Yapılıyor?
    • İletişim