•  Soru Sor

    Soru Sor

    Kişisel verilerin korunması kanununu okudum anladım (KVKK)
    GGüvenlik Numarası.

  • 0850 532 5 236 (CEO)
  • info@saglikiletisimplatformu.com
  • Sağlık İletişim Platformu
  • Hakkımızda
  • ONLINE MUAYENEHANE
  • Videolar
  • Bu Test Nerede Yapılıyor?
  • İletişim

Sağlık

  • Makaleler
  • Sağlık
  • Öğle uykusu kalbe iyi geliyor

Öğle uykusu kalbe iyi geliyor

  • Sağlık İletişim Platformu
  • 1606
  • Sağlık

Öğle uykusu kalbe iyi geliyor

Öğle arası yarım saat uyku kalp sağlığını koruyor. Uzmanlara göre, iş hayatında mutlaka öğle uykusu için fırsat yaratılmalı. Öğle uykusu sadece kalp değil, beyin ve damar sağlığı açısından da oldukça önemli.

{ilgili-haber-429779}

Şekerleme, kısa sürekli kaliteli uyku anlamına geliyor. Nöroloji ve Ağrı Uzmanı Ali Kemal Erdemoğlu, 10-15 dakikalık şekerlemenin öğleden sonraki performansı artırdığını söylüyor.

"Vücudumuzun metabolizmasının düştüğü iki dönem var. Biri sabaha karşı, biri de öğleden sonraki dönem. Özellikle yemekten sonraki 13.00-15.00 arası, metabolizma düştüğü için vücut rehavete kapılıyor. Derin uykuya geçebileceğiniz en güzel saatlerden birisi bu."

Şekerlemenin süresi çalışma hayatını aksatmayacak şekilde planlanmalı. Uykunun süresi kadar şekerleme yapılacak mekan da çok önemli. Öğle uykusu için serin ve sakin mekanlar tercih edilmeli.

Uzmanlar şekerlemenin gece uykusunun yerini tutmadığını da belirtiyor. Sağlıklı bir vücut için uyku süresi 6 saatten az olmamalı.

Kaynak: TRT Haber 

Webofisin 4
Webofisin 2
Webofisin 1
Webofisin 3
Webofisin 7
Webofisin 6
Webofisin 5

Doktorlarımızdan

  • Prof. Dr. Esra Eryaman

    Alerjim neye karşı nasıl öğrenebilirim?

    Alerjim neye karşı nasıl öğrenebilirim?

    Cilt ve kan testleriyle neye karşı alerjik reaksiyon geliştiği öğrenilebilir. nel olarak iki tip cilt alerji testi yapılmaktadır. Prick testi cildin üst tabakasına alerjen içeren sıvının da...

  • Prof. Dr. Esra Eryaman

    Vertigo ne demektir? Bu bir hastalık mı?

    Vertigo ne demektir? Bu bir hastalık mı?

    Vertigo, denge sisteminde ortaya çıkan fonksiyon bozukluğu sonucu baş dönmesi olarak adlandırılır. Vertigo sırasında hastalar çevredeki eşya veya insanların etrafında döndüğünü ifade ederler. Ver...

  • Prof. Dr. Esra Eryaman

    Çocuklarda Burun Tıkanıklığı

    Çocuklarda Burun Tıkanıklığı

    Burun içi hava yolu yeni doğanda ve çocukta erişkine göre oldukça dardır. Bu yüzden burada oluşan herhangi bir anormal gelişim, şikâyetlerin bir anda gürültülü şekilde ortaya çıkmasına neden ...

  • Op.Dr. Zeki Salar

    HPV Virusu Tipleri, Belirtileri, Testi, Aşısı ve Tedavisi

    HPV Virusu Tipleri,  Belirtileri, Testi, Aşısı ve Tedavisi

    HPV virusu günümüzde oldukça yaygın , kadın ve erkekte saptanabilen ve oldukça can sıkıcı bir hastalık nedenidir.Aslına bakılırsa gerek tanısında gerek takip ve tedavisinde ve önlenmesinde ço...

  • Prof. Dr. Esra Eryaman

    Sapma açısı

    Sapma açısı

    Burun ucunda 2 tepe noktası vardır. Bunlar burun kanadı kıkırdaklarının yan taraflarının, ortada iç bacakları ile birleştiği yerlerdir. Sapma açısı her iki burun ucu tepe noktaları arasındaki açıdı...

  • Op.Dr. Salih Şentürk

    Kalça Eklem Kireçlenmesi Nedir?

    Kalça Eklem Kireçlenmesi Nedir?

    Kalça eklem kireçlenmesi, kalça eklem yüzeylerinin aşınması ve dejenerasyonu sonucunda ortaya çıkan bir hastalıktır. Bu durum genellikle yaşlanma süreciyle birlikte ortaya çıksa da bazen genetik ...

  • Prof. Dr. Bülent Hacıhamdioğlu

    Normal Ergenlik Süreci

    Normal Ergenlik Süreci

    Ergenlik Doğal Bir Süreçtir!Ergenlik, çocukluktan yetişkinliğe geçişte dönemidir. Bu dönem, hem fiziksel hem de duygusal değişimlerle doludur. Aileler için bazen zorlu olsa da, ergenlik aslında sağl...

  • Prof.Dr. Fehmi Tabak

    Uzun süreli enfeksiyonlar kanseri tetikliyor

    Uzun süreli enfeksiyonlar kanseri tetikliyor

    Amerikan Hastanesi'nden Prof. Dr. Tabak, enfeksiyon ajanlarının yol açtığı kronik, uzun süren inflamasyon (iltihap) kanser gelişimine neden olduğunu belirtti.İSTANBUL - Amerikan Hastanesi...

  • Prof.Dr. Turan Uslu

    Bebek Bakan Annenin Bel ve Sırt Ağrılarından Korunması

    Bebek Bakan Annenin Bel ve Sırt Ağrılarından Korunması

    Bebek bakarken oluşan bel ve sırt ağrılarından korunmak:Doğumdan sonra ağırlığı 3-3.5 kg olan, daha sonra ağırlığı 10 kg’a kadar çıkan bebeğin günde en az 20-50 defa kucağa alınması, emzirilmes...

  • Prof. Dr. Esra Eryaman

    Gaga- burun deformitesi

    Gaga- burun deformitesi

    Papağan gagasını andıran burunlara verilen isimdir. Doğuştan burun ucunun (tip bölgesi) aşağı doğru sarkık olması, burun deliklerinin arasındaki kolumella dediğimiz bölgenin kısa olması ve burun ...

facebook

Sağlık İletişim Platformu

Sağlığınız için herşey

Sahibi ve Genel Yayın Yönetmeni
Bülent Ergan
Editör
Zafer Karaca
İletişim: 0850 532 5 236
(CEO)Sitedeki tüm harici linkler ayrı bir sayfada açılır.Sağlık İletişim Platformu harici linklerin sorumluluğunu almaz.

İrtibat Bilgileri

  • Marmara Teknopark Tübitak Gebze Yerleşkesi, 41400 Gebze/Kocaeli
  • 0850 532 5 236 (CEO)
  • info@saglikiletisimplatformu.com

Bülten Aboneliği

    Kişisel verilerin korunması kanununu okudum anladım (KVKK)

    saglikiletisimplatformu.com 2025, All Rights Reserved

    • Hakkımızda
    • ONLINE MUAYENEHANE
    • Videolar
    • Bu Test Nerede Yapılıyor?
    • İletişim