•  Soru Sor

    Soru Sor

    Kişisel verilerin korunması kanununu okudum anladım (KVKK)
    GGüvenlik Numarası.

  • 0850 532 5 236 (CEO)
  • info@saglikiletisimplatformu.com
  • Sağlık İletişim Platformu
  • Hakkımızda
  • ONLINE MUAYENEHANE
  • Videolar
  • Bu Test Nerede Yapılıyor?
  • İletişim

Sağlık

  • Makaleler
  • Sağlık
  • Uyku düzensizliği kilo aldırır mı?

Uyku düzensizliği kilo aldırır mı?

  • Sağlık İletişim Platformu
  • 1123
  • Sağlık

Uyku düzensizliği kilo aldırır mı?

Düzenli uyumak, insan sağlığı için olmazsa olmazlardan. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, 6 saatten az uyuyanların yüzde 33, 9 saatten fazla uyuyanların da yüzde 26 oranında obez olma riski var. 

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, "Burada gece geç saatlere kadar uyumamak kişinin gece geç saatlere kadar ayakta kalmasına neden oluyor ve bu da yeme isteğini çok artırıyor. Egzersizi azaltıyor bu insanlarda sigara ve alkol kullanımının daha sık olduğunu görüyoruz." dedi.

Az ya da fazla uyuyanların metabolizmasının farklılaştığı ve daha çok karbonhidrat ağırlık beslendikleri de görülmüş.

Metabolizma farklılaşıyor

Kaya, "Yine az uyumak vücuttaki insülin direncini artırıyor metabolizmanın yavaşlamasına ve daha çok kilo artışına ve özellikle karbonhidratlı yiyeceklere karşı bir eğilim ortaya çıkmasına neden olabiliyor." değerlendirmesinde bulundu.

Uyku düzensizliği olanlar daha az hareket ederken kendini de daha fazla yorgun hissediyor.

Günde 7-8 saatlik bölünmemiş uyku öneriliyor.

"Mavi ışık asla bulundurmayın"

"Bunun için karanlık ve sessizlik çok önemli diyen Kaya, "Yattığınız odada mavi ışık asla bulundurmayın. Televizyonlarınızı, telefonlarınızı tabletlerinizi yatak odalarınızdan çıkarın karanlıkta uyumaya özen göstermek gerekiyor." ifadelerini kullandı.

Amerika'da yapılan araştırmada, düzenli uyku uyuyanların kilo vermeye başladıkları da gözlenmiş. 

Haber: Fatma Demir Turgut

Kamera: Volkan Tay

Webofisin 4
Webofisin 2
Webofisin 1
Webofisin 3
Webofisin 7
Webofisin 6
Webofisin 5

Doktorlarımızdan

  • Prof. Dr. Murat Gönenç

    SAFRA KESESİ POLİPLERİ

    SAFRA KESESİ POLİPLERİ

    Polip içi boşluklu organların içteki tabakasından organın boşluğuna doğru büyüyen tüm anormal doku çıkıntılarına verilen ortak isimdir. Bu nedenle polip terimi, büyüyen anormal dokunun selim veya...

  • Prof. Dr. Esra Eryaman

    Rinoplasti sonrasında burundan nefes almak azalır mı?

    Rinoplasti sonrasında burundan nefes almak azalır mı?

    Rinoplasti sonrası 1-2 hafta burunda şişliğe bağlı nefes almada problem oluşabilir. Bu kalıcı bir sorun değildir. Ancak rinoplasti ameliyatı sırasında burnu daha zarif hale getirmek için burun y...

  • Doç. Dr. Resul ARISOY

    Geç Dönem Fetal Muayene

    Geç Dönem Fetal  Muayene

    Amacımız fetal büyümenin değerlendirilmesi ve geç dönemde bulgu veren veya tanı alan (Beyin, kalp, bağırsak anomalileri, iskelet anomalileri (kısalık-cücelik) gibi) anomalilerin veya hastalıkları...

  • Prof. Dr. Erdem Yeşilada

    Lavanta kokusu ameliyat öncesinde hastaların rahatlamasını sağlıyor

    Lavanta kokusu ameliyat öncesinde hastaların rahatlamasını sağlıyor

    Evde temiz çamaşırların arasında koyduğumuz ufak torbalar içerisindeki lavantanın kokusu tüm dolabın içini sarar, insanı rahatlatır, ferahlık hissi verir. Lavanta kokusu günlük yaşamımızın bir...

  • Prof. Dr. Şefik Hoşal

    Tükrük Bezi Hastalıkları

    Tükrük Bezi Hastalıkları

    Tükrük Bezi HastalıklarıTükrük BezleriMajör Parotis - her iki kulak önü Submandibuler - her iki çene altı Sublingual - her iki dil altı Minör Dudaktan başlayarak nefes borusuna kadar 750-100...

  • Op.Dr. Salih Şentürk

    ORTOPEDİK HASTALIKLARDA KÖK HÜCRE TEDAVİSİ

    ORTOPEDİK HASTALIKLARDA KÖK HÜCRE TEDAVİSİ

    Artroz yani kireçlenme, kıkırdak dokunun birçok faktöre bağlı olarak yaş ile birlikte azalması sonucu ortaya çıkan eklem hastalığıdır. Kireçlenme sonucunda eklem hareketleri başlarda hafif ağrılıdır ...

  • KLİNİK İYİLİK GÜZELLİK

    POLİKİSTİK OVER SENDROMU, NİŞANTAŞI, İSTANBUL

    POLİKİSTİK OVER SENDROMU, NİŞANTAŞI, İSTANBUL

    POLİKİSTİKOVER SENDROMU Polikistik over sendromu; santral sinir sistemi, hipofiz bezi, yumurtalıklar, böbreküstü bezi ve diğer dokular arasındaki etkileşimlerin bozulmasına bağlı olarak; ürem...

  • Prof. Dr. Esra KÜSDÜL SAĞLAM

    İlaç Nedir?

    İlaç Nedir?

    İLAÇ NEDİR?Tıpta kullanılan ve biyolojik etkinliği olan bitkisel, hayvansal, kimyasal kaynaklı, standart miktarda aktif madde içeren karışıma ilaç denir. Dünya Sağlık Örgütü ise, ilacı fizyolojik ...

  • Dr. Mehmet Bayrak

    Dr. Mehmet Bayrak’tan Koah hastalarına çağrı

    Dr. Mehmet Bayrak’tan Koah hastalarına çağrı

  • Op.Dr. Zeki Salar

    Hamilelikte Yaz Tatili

    Hamilelikte Yaz Tatili

    Yaz mevsimi seyahatlerin arttığı tatile çıkıldığı bir dönemdir. Yaz aylarında; hamileler nasıl seyahat etmeli , hamile uçabilir raporu hamile yazlık giyim yazın hamile beslenmesi ham...

facebook

Sağlık İletişim Platformu

Sağlığınız için herşey

Sahibi ve Genel Yayın Yönetmeni
Bülent Ergan
Editör
Zafer Karaca
İletişim: 0850 532 5 236
(CEO)Sitedeki tüm harici linkler ayrı bir sayfada açılır.Sağlık İletişim Platformu harici linklerin sorumluluğunu almaz.

İrtibat Bilgileri

  • Marmara Teknopark Tübitak Gebze Yerleşkesi, 41400 Gebze/Kocaeli
  • 0850 532 5 236 (CEO)
  • info@saglikiletisimplatformu.com

Bülten Aboneliği

    Kişisel verilerin korunması kanununu okudum anladım (KVKK)

    saglikiletisimplatformu.com 2025, All Rights Reserved

    • Hakkımızda
    • ONLINE MUAYENEHANE
    • Videolar
    • Bu Test Nerede Yapılıyor?
    • İletişim