•  Soru Sor

    Soru Sor

    Kişisel verilerin korunması kanununu okudum anladım (KVKK)
    GGüvenlik Numarası.

  • 0850 532 5 236 (CEO)
  • info@saglikiletisimplatformu.com
  • Sağlık İletişim Platformu
  • Hakkımızda
  • ONLINE MUAYENEHANE
  • Videolar
  • Bu Test Nerede Yapılıyor?
  • İletişim

Sağlık

  • Makaleler
  • Sağlık
  • Uzun süre oturmak omurgaya zarar veriyor

Uzun süre oturmak omurgaya zarar veriyor

  • Sağlık İletişim Platformu
  • 2583
  • Sağlık

Uzun süre oturmak omurgaya zarar veriyor

Uzun süre aynı pozisyonda oturunca vücut ağırlığı omuriliğe biniyor.

Kas sistemi zayıflayarak boyun ve bel ağrılarına sebep oluyor. Omurga sağlığını tehdit ediyor.

Ankara Şehir Hastanesi Fizyoterapi Uzmanı Prof. Dr. Canan Çulha, "Sırtımızın üst kısmında kaslar normal yapısını kaybederek bağ dokusu artışlarıyla karakterize halk arasında "kulunç" denilen ağrılı sertliklere yol açabilirler. Bu da iyice hem ağrıyı hem postürü kısır döngü haline getirip daha kötü postürlere yol açabilir" dedi.

Uzun süre oturma duruş bozukluğuna sebep oluyor

Hareketsizlik, kan dolaşımını yavaşlatırken vücudun oksijenini de azaltıyor.

Özellikle masa başında çalışanlar bir de yanlış pozisyonda oturunca risk daha da artıyor. Duruş bozukluğu, bel ve boyun fıtığından kambura birçok rahatsızlık baş gösteriyor.

Alınacak küçük tedbirlerle ağrılardan kurtulmak mümkün.

Hareket etmek vücudu rahatlatıyor

Çulha masa başında çalışanlar için şunları önerdi:

"30 ila 45 dakikadan sonra kişilerin kalkıp masa etrafında dolanmaları, birazcık vücutlarında omurgaya germe ve esneklik egzersizleri yapmaları lazım. Çünkü vücudumuz oksijenini sağlayacak, dolaşım olacak."

Dik oturmak ve ayakların yerle desteklenmesi de öneriliyor.

Webofisin 4
Webofisin 2
Webofisin 1
Webofisin 3
Webofisin 7
Webofisin 6
Webofisin 5

Doktorlarımızdan

  • Op.Dr. Salih Şentürk

    DİRSEKTE SİNİR SIKIŞMASI ( KÜBİTAL TÜNEL SENDROMU)

    DİRSEKTE SİNİR SIKIŞMASI ( KÜBİTAL TÜNEL SENDROMU)

    Kübital tünel sendromu, kolun iç kısmında yer alan ulnar sinirin kübital tünel içinde sıkışması sonucunda ortaya çıkan bir problemdir. Bu durum, kolun içinden geçen ulnar sinirin dirsek bölgesin...

  • Op. Dr. Gökay Gidemez

    ÜROLOJİDE SERTLEŞME SORUNLARINDA REJENERATİF TEDAVİLER

    ÜROLOJİDE SERTLEŞME SORUNLARINDA REJENERATİF TEDAVİLER

    ÜROLOJİDE SERTLEŞME SORUNLARINDA REJENERATİF TEDAVİLER ESWT (ekstra corporeal şok wave therapy Pshot- PRP Eksozom tedavisi Kök hücre tedavisi ÜROLOJİDE ESWT (EKSTRA CORPOREAL SHOCK WAVE THERAPY) ...

  • KLİNİK İYİLİK GÜZELLİK

    İNFERTİLİTEDE AŞILAMA TEDAVİSİ ( İnseminasyon )

    İNFERTİLİTEDE AŞILAMA TEDAVİSİ ( İnseminasyon )

    AŞILAMA ( İNSEMİNASYON ) - Kadının yumurtasınınn yumurtlamaya hazır olduğu dönemde laboratuvarda özel olarak hazırlanmış hareketli ve yüksek oranda normal yapıya sahip erkek spermlerinin in...

  • Prof.Dr. Turan Uslu

    İV-PRP TEDAVİSİ, DAMAR YOLUYLA PRP TEDAVİSİ, GELECEĞİN TIBBI

    İV-PRP TEDAVİSİ, DAMAR YOLUYLA PRP TEDAVİSİ, GELECEĞİN TIBBI

    Tıbbın geleceği: Trombositten zengin plazma (PRP) ve intravenöz (damar yoluyla) uygulanması İntravenöz PRP tedavisi: Rejeneratif tıpta yeni yaklaşımlarRejeneratif tıp sürekli olarak yeni ufuklar açı...

  • Doç. Dr. Çiğdem Kunt İşgüder

    Kan Grubu Uyuşmazlığı

    Kan Grubu Uyuşmazlığı

    Kan grubu uyuşmazlığı nedir?Kan grupları alyuvarların zarında bulunan kan grubu antijenlerine göre belirlenir. A, B ve 0 kan grupları kan transfüzyonu ve organ transplantasyonunda en etkili olan kan ...

  • KLİNİK İYİLİK GÜZELLİK

    YUMURTALIK YAŞLANMASI, YUMURTALIK YETMEZLİĞİ, ERKEN MENOPOZ, YUMURTA SAKLAMA

    YUMURTALIK YAŞLANMASI, YUMURTALIK YETMEZLİĞİ, ERKEN MENOPOZ, YUMURTA SAKLAMA

    Yumurtalık (over) Yaşlanması, Yumurtalık Yetmezliği, Yumurtalık Rezervi Nişantaşı, İstanbulYumurtalık yaşlanması ya da erken yumurtalık yaşlanması nedir?Kadın yaşına göre yumurtalık rezervin...

  • Prof. Dr. Esra Eryaman

    Burun estetiği sonrası ağrı ve burun tamponları

    Burun estetiği sonrası ağrı ve burun tamponları

    Burun estetiği ameliyatı sonrasında ağrı kesinlikle olmaz. Ancak burun tamponlarına bağlı bir rahatsızlık olabilir. Burun tamponları estetikle birlikte burun içi eğriliği düzeltildiği zaman kullanılı...

  • Prof. Dr. Murat Gönenç

    SAFRA KESESİ KANSERİ

    SAFRA KESESİ KANSERİ

    Safra kesesi kanseri nispeten nadir görülen bir kanser tipidir. Selim nedenlerle uygulanan safra kesesi ameliyatlarının sayısının artması ile birlikte tesadüfen saptanan safra kesesi kanserle...

  • Op. Dr. Sezin Saygı Özyurt

    Genital Estetik Nedir?

    Genital Estetik Nedir?

    Genital estetik, kadınların genital bölgesindeki estetik sorunları düzeltmek veya iyileştirmek amacıyla yapılan cerrahi veya cerrahi olmayan müdahaleleri kapsayan bir alanı ifade eder. Günümüzde...

  • Prof. Dr. Ahmet Emre Süslü

    Uyku apnesi ve burunda tıkanıklığa yol açan septum deviasyonum var, burun tıkanıklığını gidermek i...

    Uyku apnesi ve burunda tıkanıklığa yol açan septum deviasyonum var, burun tıkanıklığını gidermek i...

    Burun tıkanıklığınız düzeldiği zaman uyku kaliteniz artacaktır ancak burun ameliyatı tek başına uyku apnesi hastalığını düzeltmez. Uyku apnesi tedavisi için üst havayolunu genişletici diğer ...

facebook

Sağlık İletişim Platformu

Sağlığınız için herşey

Sahibi ve Genel Yayın Yönetmeni
Bülent Ergan
Editör
Zafer Karaca
İletişim: 0850 532 5 236
(CEO)Sitedeki tüm harici linkler ayrı bir sayfada açılır.Sağlık İletişim Platformu harici linklerin sorumluluğunu almaz.

İrtibat Bilgileri

  • Marmara Teknopark Tübitak Gebze Yerleşkesi, 41400 Gebze/Kocaeli
  • 0850 532 5 236 (CEO)
  • info@saglikiletisimplatformu.com

Bülten Aboneliği

    Kişisel verilerin korunması kanununu okudum anladım (KVKK)

    saglikiletisimplatformu.com 2025, All Rights Reserved

    • Hakkımızda
    • ONLINE MUAYENEHANE
    • Videolar
    • Bu Test Nerede Yapılıyor?
    • İletişim