•  Soru Sor

    Soru Sor

    Kişisel verilerin korunması kanununu okudum anladım (KVKK)
    GGüvenlik Numarası.

  • 0850 532 5 236 (CEO)
  • info@saglikiletisimplatformu.com
  • Sağlık İletişim Platformu
  • Hakkımızda
  • ONLINE MUAYENEHANE
  • Videolar
  • Bu Test Nerede Yapılıyor?
  • İletişim

Sağlık

  • Makaleler
  • Sağlık
  • Sağlıklı yaşamın ilk adımı: Yürüyüş

Sağlıklı yaşamın ilk adımı: Yürüyüş

  • Sağlık İletişim Platformu
  • 3372
  • Sağlık

Sağlıklı yaşamın ilk adımı: Yürüyüş

Doktorlar, psikologlar, spor eğitmenleri, diyetisyenler, hareketli bir hayatın faydalarını yıllardır anlatıyor. Bireyler kendine en uygun sporu bulup yapabilsin diye de birçok mecra var artık. Gelgelelim ki yürüyüş hiçbir engel tanımayan, her yaş grubuna hitap eden, sağlık sorunu olanlara ilaç, olmayanları da oluşabilecek sağlık sorunlarından koruyan basit ve çok etkili bir aktivite.

Uluslararası Herkes İçin Spor Federasyonunun (TAFISA) 1991 yılında Dünya Yürüyüş Günü adıyla başlattığı etkinlik, hareketsizliğe karşı en etkili silahı yaygınlaştırmak için ülkemizde de 30 yıldır kutlanıyor. Her ülkenin kendi belirlediği bir günde kutlayabileceği yürüyüş günü, ekim ayının ilk pazar gününü Dünya Yürüyüş Günü’ne dönüştürdü.

Ülkemizde de her yıl 3-4 Ekim günlerinde kutlanan yürüyüş günü, bu sene 30. yılına giriyor. Bu günü ilk kez duyduysanız veya varlığını unuttuysanız, sizin için bugüne neden dahil olmanız gerektiğine dair kısa bir hatırlatma…

Aktif bir yaşam sürerseniz neler olur?

Yürüyüşün faydaları saymakla bitmiyor. Vücut direncini artırarak enfeksiyonlara karşı koruma, bağışıklık sistemini destekleme, dayanıklılık sağlama, vücudun oksijen kullanma kapasitesini artırma ve bunlarla birlikte büyük kas gruplarının ritmik ve dinamik bir şekilde çalışmasına fayda sağlıyor.

Aktif olmayan bir yaşam tarzının hayatınıza çekeceği rahatsızlıkları da listelemek gerekirse, kalp-damar hastalıkları, obezite, diyabet, osteoporoz, hipertansiyon... Bel, sırt, boyun ağrıları da cabası. Daha sağlıklı bir yaşam için vücudunuzun ihtiyacına cevap verebileceğiniz birçok alan var ancak bahaneler de onlar kadar etkili görünebiliyor göze. Yani özetle, aslında oturmak ve vücudunuzun çalışmaması sizi uzun vadede daha çok yorarak, ciddi hastalıklara davetiye çıkarıyor.

Kendi sağlığınız ve toplum sağlığı için yürüyüş yapabilirsiniz. Elinizde bu kadar basit ve etkili bir silah varken, doğaya hiçbir zararı olmayan aksine zamanla zarar veren araçların azalmasına bile katkı sağlayabilecek bir imkan dururken tercihinizi asıl faydalı olandan yana kullanmak mümkün. Hadi siz de bugün çıkıp adımlarınızı atarken bol bol nefes alın, #3-4Ekimyuruyusgunu etiketiyle de sosyal medya hesaplarınızda hatırlatmanızı yapıp, çevrenizdekileri sizin gibi harekete geçmesi için teşvik edin.
 

Kurgu: Ayhan Aybek

Webofisin 4
Webofisin 2
Webofisin 1
Webofisin 3
Webofisin 7
Webofisin 6
Webofisin 5

Doktorlarımızdan

  • Prof. Dr. Murat Gönenç

    HEMOROİDAL HASTALIK (BASUR)

    HEMOROİDAL HASTALIK (BASUR)

    Hemoroidal hastalık ya da halk arasında bilinen ismiyle “basur” makat bölgesinde yerleşmiş olan damarların büyümesiyle ve kesecikler oluşturması sonucu ortaya çıkar. Bu kan damarları, ...

  • Prof. Dr. Esra Eryaman

    Çocuklarda sinüzit

    Çocuklarda sinüzit

    -Çocuklarda neler sinüzit oluşturur? En sık üst solunum yolu enfeksiyonları, büyümüş geniz eti, alerji sinüzit yapan nedenlerdir. Ayrıca burun içi eğriliği, burunda polip olması ve çeşitli immün y...

  • Prof. Dr. Murat Gönenç

    AKUT PANKREATİT

    AKUT PANKREATİT

    Pankreas dokusunun iltihaplanmasına pankreatit denir. Eğer bu iltihaplanma ani olarak ortaya çıktıysa, buna “akut pankreatit” adı verilir. Akut pankreatit durumunda ortaya çıkan iltihap...

  • Prof. Dr. Alpin Güneri MD MSc

    Ses Kısıklığı, Ses ve Gırtlak Hastalıkları Tanı ve Tedavisi

    Ses Kısıklığı, Ses ve Gırtlak Hastalıkları Tanı ve Tedavisi

    (Bu sayfada yer alan görüntüler hastanın izni ile ameliyathane dışından veya bilimsel yayınlardan elde edilmişlerdir)Ses insan iletişiminde en önemli araçtır. Sağlıklı bir sesin devamı için sig...

  • Prof. Dr. Ahmet Emre Süslü

    Şiddetli horlamam var, muayene olmam ya da tetkik yaptırmam gerekir mi?

    Şiddetli horlamam var, muayene olmam ya da tetkik yaptırmam gerekir mi?

    Horlama bir hastalık değildir fakat uyku apnesi hastalarının tamamında şiddetli horlama görülür. Yatak partneriniz ya da sizinle aynı evi paylaşanlar apne durumunu gözleyebilir. Ancak apnelerin y...

  • Prof. Dr. Nilda Sütay Süslü

    Parotis Tümör Cerrahisi

    Parotis Tümör Cerrahisi

    PAROTİS TÜMÖRÜ Tükürük bezi tümörleri en sık kulak önündeki parotis adlı tükrük bezinden kaynaklanır. Bu bezde görülen tümörlerin %80 i iyi huylu tümörlerdir. Ancak kontrolsüz hücre çoğalması nedeni...

  • Prof. Dr. Fatih Altunrende

    İdrar Kaçırma

    İdrar Kaçırma

    Stres Tipi İdrar Kaçırma Karın içi basıncı arttıran aktiviteler esnasında (gülerken,hapşırırıken, egzersiz yaparken, yürürken, öksürürken) istemsiz idrar kaçmasıdır. Kadınlardaki idrar ka...

  • KLİNİK İYİLİK GÜZELLİK

    GEBELİKTE TOKSOPLAZMA ENFEKSİYONU

    GEBELİKTE TOKSOPLAZMA ENFEKSİYONU

    GEBELİKTE TOKSOPLAZMA ENFEKSİYONU ...Doç Dr Osman Temizkan, Op Dr Bülent ArıcıToksoplazma Gondi, parazittir ve kedi dışkısı ve dişkı bulaşmış eşyalar ile bulaşır. fakat çiğ süt, iyi pişmemiş koyun, ...

  • Prof.Dr. Turan Uslu

    İV-PRP TEDAVİSİ, DAMAR YOLUYLA PRP TEDAVİSİ, GELECEĞİN TIBBI

    İV-PRP TEDAVİSİ, DAMAR YOLUYLA PRP TEDAVİSİ, GELECEĞİN TIBBI

    Tıbbın geleceği: Trombositten zengin plazma (PRP) ve intravenöz (damar yoluyla) uygulanması İntravenöz PRP tedavisi: Rejeneratif tıpta yeni yaklaşımlarRejeneratif tıp sürekli olarak yeni ufuklar açı...

  • Prof. Dr. Murat Gönenç

    Safra kesesi ameliyatından sonra yasaklanan içecek ve yiyecekler

    Safra kesesi ameliyatından sonra yasaklanan içecek ve yiyecekler

    "Safra kesesi ameliyatından sonra yumurta, kahve, çikolata ve yağlı yiyecekler yasakmış." cümlesi ile çok sık karşılaşıyorum. Ben böyle bir yasak listesi sunmuyorum. Zaten bilimsel olar...

facebook

Sağlık İletişim Platformu

Sağlığınız için herşey

Sahibi ve Genel Yayın Yönetmeni
Bülent Ergan
Editör
Zafer Karaca
İletişim: 0850 532 5 236
(CEO)Sitedeki tüm harici linkler ayrı bir sayfada açılır.Sağlık İletişim Platformu harici linklerin sorumluluğunu almaz.

İrtibat Bilgileri

  • Marmara Teknopark Tübitak Gebze Yerleşkesi, 41400 Gebze/Kocaeli
  • 0850 532 5 236 (CEO)
  • info@saglikiletisimplatformu.com

Bülten Aboneliği

    Kişisel verilerin korunması kanununu okudum anladım (KVKK)

    saglikiletisimplatformu.com 2025, All Rights Reserved

    • Hakkımızda
    • ONLINE MUAYENEHANE
    • Videolar
    • Bu Test Nerede Yapılıyor?
    • İletişim