•  Soru Sor

    Soru Sor

    Kişisel verilerin korunması kanununu okudum anladım (KVKK)
    GGüvenlik Numarası.

  • 0850 532 5 236 (CEO)
  • info@saglikiletisimplatformu.com
  • Sağlık İletişim Platformu
  • Hakkımızda
  • ONLINE MUAYENEHANE
  • Videolar
  • Bu Test Nerede Yapılıyor?
  • İletişim

Sağlık

  • Makaleler
  • Sağlık
  • Okul çantası vücut ağırlığının yüzde 10'unu aşmamalı

Okul çantası vücut ağırlığının yüzde 10'unu aşmamalı

  • Sağlık İletişim Platformu
  • 1933
  • Sağlık

Okul çantası vücut ağırlığının yüzde 10'unu aşmamalı

Sağlık Bilimleri Üniversitesi Gülhane Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Özlem Köroğlu, yaptığı açıklamada, okul çağındaki çocukların omurga sağlığının korunması için duruş bozukluklarının nasıl önleneceği ve doğru çanta seçimine ilişkin bilgileri paylaştı.

Okul çantalarının çocuğun boyu, kilosu ve yaşına uygun olarak seçilmesinin çok önemli olduğunu vurgulayan Köroğlu, çanta materyalinin de sağlıklı ve ağır olmaması gerektiğini söyledi.

Doç. Dr. Köroğlu, "Yanlış çanta seçimi ve kullanımı çocuklarımızın kas-iskelet ve omurga sağlığını çok olumsuz etkileyebilir, birtakım duruş bozukluklarına yol açabilir. Bu nedenle içine doldurulan malzemeler de göz önüne alındığında, bir sırt çantasının çocuğun ağırlığının yüzde 10'uyla, yüzde 15'ini geçmemesi gerekir. Özellikle kreş, anaokulu ve ilkokulda yüzde 10, daha ileri yaş gruplarında ise yüzde 15'ini geçmeyecek şekilde bir ağırlık planlaması önemli." diye konuştu.

"Malzemeler çantaya eşit olarak dağıtılmalı"

Bu konuda hem ebeveynlere hem de öğretmenlere görev düştüğünü belirten Köroğlu, sözlerini şöyle sürdürdü:

"Okul çantalarına gerekli, gereksiz birçok malzeme doldurulmamalı. Mümkünse götürülecek malzemelerin bir kısmı okulda bırakılacak şekilde planlama yapılabilir. Malzemeler çantaya eşit olarak dağıtılmalı. Ağır olduğu düşünülenler, bele yakın olacak şekilde yerleştirilirse daha iyi bir ağırlık aktarımı sağlanabilir. Yani arada çocuklarımızın çantasını kontrol etmeliyiz."

"Askılar eşit boyda olmalı, çanta sırta tam yapışmalı"

Doç. Dr. Köroğlu, "postacı çantası" olarak da bilinen tek omuzda taşınan çantaların yerine sırt çantalarının tercih edilmesi gerektiğini vurgulayarak, "Çocuklarımız genellikle sırt çantalarını da tek omuzda taşıyabiliyor. Fakat tek taraflı yüklenme yapıldığında omurgada bir tarafa doğru eğilme yaşanabiliyor. Bu nedenle çanta iki omuza takılmalı, askıları da geniş, sağlam olmalı." uyarısında bulundu.

Sırt bölümünde ve omuz kısmında destekleri bulunan çantaların tercih edilmesinin yararlı olacağını da aktaran Köroğlu, şunları kaydetti:

"Ağır çantalar aynı zamanda vücut ağırlığının arkaya doğru gitmesine ve vücudun kendini dengeleyebilmesi için omuzların öne doğru düşmesine neden oluyor. Bu hem düşme riskini arttırıyor hem de omurgada birtakım şekil bozukluklarına neden olabiliyor. Yanlış çanta taşıma, kamburluk, skolyoz gibi rahatsızlıklara, bel, boyun, sırt ağrılarına yol açabiliyor.

Sırt çantasının askıları eşit boyda olmalı, çanta sırta tam yapışacak şekilde ayarlanmalı. Sırtla çanta arasında boşluk kalmamalı, arkaya doğru kaymamalı veya kalçaya kadar inmemeli. Çanta taşıma süresi de mümkün olduğunca az tutulmalı, çocuklar uzun süre ayakta kalmak zorundaysa çantasını çıkarıp bir yere koymalı."

"Masa, bilgisayar başındaki duruş pozisyonlarına dikkat edilmeli"

Duruş bozukluklarının engellenmesine yönelik bilgileri de paylaşan Köroğlu, çocuklarının masa başında çalışırken, otururken duruş pozisyonlarına dikkat edilmesi gerektiğini dile getirdi.

Köroğlu, "Tablet, bilgisayar başında çok fazla yanlış postürde çalışmak, uzun süre hareketsiz kalmak kas iskelet sistemi problemlerine, kronik kas iskelet sistemi ağrılarına, omurga eğriliklerine yol açmakta. Özellikle büyümenin çok hızlı olduğu ilköğretim yaşı çocuklarında, doğru duruşla çalışma, oturma, hareket etme, olabildiğince egzersize teşvik etme konusunda anne babaların dikkatli olması çok önemli." dİYe konuştu.

Webofisin 4
Webofisin 2
Webofisin 1
Webofisin 3
Webofisin 7
Webofisin 6
Webofisin 5

Doktorlarımızdan

  • Uzm. Dr. Kenan EREN

    Panik Atağı ve Panik Bozukluğu

    Panik Atağı ve Panik Bozukluğu

    ANKSİYETE BOZUKLUKLARIAnksiyete (kaygı) bozuklukları günümüzde sık rastlanan ve insanları oldukça rahatsız eden, gündelik yaşamlarını, iş yaşamlarını ve sosyal ilişkilerini olumsuz etkileyen psikoloj...

  • Prof. Dr. Alpin Güneri MD MSc

    Kemiğe İmplante İşitme Cihazları

    Kemiğe İmplante İşitme Cihazları

    Kemiğe implante edilen işitme cihazı (Bone anchored hearing aid: BAHA) iletim tipi işitme kayıplarında ve tek taraflı sensorinöral (iç kulak tipi) işitme kayıplarında uygulanan etkili bir tedavi seçe...

  • Prof.Dr. Turan Uslu

    İV-PRP TEDAVİSİ, DAMAR YOLUYLA PRP TEDAVİSİ, GELECEĞİN TIBBI

    İV-PRP TEDAVİSİ, DAMAR YOLUYLA PRP TEDAVİSİ, GELECEĞİN TIBBI

    Tıbbın geleceği: Trombositten zengin plazma (PRP) ve intravenöz (damar yoluyla) uygulanması İntravenöz PRP tedavisi: Rejeneratif tıpta yeni yaklaşımlarRejeneratif tıp sürekli olarak yeni ufuklar açı...

  • Prof. Dr. Esra Eryaman

    Çocuklarda Burun Tıkanıklığı

    Çocuklarda Burun Tıkanıklığı

    Burun içi hava yolu yeni doğanda ve çocukta erişkine göre oldukça dardır. Bu yüzden burada oluşan herhangi bir anormal gelişim, şikâyetlerin bir anda gürültülü şekilde ortaya çıkmasına neden ...

  • Prof. Dr. Murat Gönenç

    MİDE KANSERİ

    MİDE KANSERİ

    Mide kanseri, sindirim sisteminin en sık görülen kanserlerinden biridir. Yaklaşık 30 yıl öncesine kadar mide kanseri dünyada en sık rastlanılan kanserlerden biriydi. Son zamanlarda sıklığı a...

  • Op.Dr. Zeki Salar

    Yumurtalık Yaşlanması - Yumurta sayısının az olması

    Yumurtalık Yaşlanması - Yumurta sayısının az olması

    "Anne olmak" her kadının hakkı ! Geç kalmadan yumurtalık yaşınızı kontrol ettirin!Günümüzde eğitim kariyer iş derken evlilik yaşı giderek ileriki yaşlara gitmekteÖzellikle büyük şehirlerde kadınlar...

  • Prof. Dr. Murat Gönenç

    FITIK

    FITIK

    Fıtık karın içindeki bir organın karın duvarındaki zayıf bir noktadan karın zarıyla birlikte dışarı doğru çıkmasıdır. Karin duvarı fıtıkları en sık kasıkta, göbekte ve karındaki eski kesi hatl...

  • Prof. Dr. Murat Gönenç

    Safra taşları kanala düşebilir, sarılık yapabilir diyorlar...

    Safra taşları kanala düşebilir, sarılık yapabilir diyorlar...

    Safra kesesi içeriği ana safra kanalı adı verilen kanala boşalır. Safra kesesindeki taşlar ana safra kanalına düşerek bu kanalı kısmen veya tamamen tıkayabilirler. Bu durumda safra bağırsağa ak...

  • Prof. Dr. Murat Gönenç

    PANKREAS KİSTLERİ

    PANKREAS KİSTLERİ

    Pankreas kistlerinin önemli bir kısmı günümüzde genellikle tesadüfen saptanır. Tarama amacıyla, müphem şikayetler nedeniyle veya başka hastalıklar nedeniyle yapılan incelemelerde tesadüfen ort...

  • Prof.Dr. Bülent Duran

    Tüp Bebek Nedir?

    Tüp Bebek Nedir?

    Yardımcı üreme teknikleri (YÜT) ya da ingilizce adıyla assiste reprodüktif teknikler (ART) kadın vücudunda üretilen yumurta hücrelerinin özeliğnelerle vücut dışına alınarak erkeğin spermi ile labora...

facebook

Sağlık İletişim Platformu

Sağlığınız için herşey

Sahibi ve Genel Yayın Yönetmeni
Bülent Ergan
Editör
Zafer Karaca
İletişim: 0850 532 5 236
(CEO)Sitedeki tüm harici linkler ayrı bir sayfada açılır.Sağlık İletişim Platformu harici linklerin sorumluluğunu almaz.

İrtibat Bilgileri

  • Marmara Teknopark Tübitak Gebze Yerleşkesi, 41400 Gebze/Kocaeli
  • 0850 532 5 236 (CEO)
  • info@saglikiletisimplatformu.com

Bülten Aboneliği

    Kişisel verilerin korunması kanununu okudum anladım (KVKK)

    saglikiletisimplatformu.com 2025, All Rights Reserved

    • Hakkımızda
    • ONLINE MUAYENEHANE
    • Videolar
    • Bu Test Nerede Yapılıyor?
    • İletişim