•  Soru Sor

    Soru Sor

    Kişisel verilerin korunması kanununu okudum anladım (KVKK)
    GGüvenlik Numarası.

  • 0850 532 5 236 (CEO)
  • info@saglikiletisimplatformu.com
  • Sağlık İletişim Platformu
  • Hakkımızda
  • ONLINE MUAYENEHANE
  • Videolar
  • Bu Test Nerede Yapılıyor?
  • İletişim

Sağlık

  • Makaleler
  • Sağlık
  • Günde 1 saat yürüyüş, ömrünüze 6 saat ekleyebilir

Günde 1 saat yürüyüş, ömrünüze 6 saat ekleyebilir

  • Sağlık İletişim Platformu
  • 348
  • Sağlık

Günde 1 saat yürüyüş, ömrünüze 6 saat ekleyebilir

Bu etki, özellikle ABD'deki en az aktif yüzde 25’lik kesimde belirgin. Araştırmacılar, bu gruptaki bireylerin günlük 1 saatlik ek bir yürüyüşle önemli sağlık kazanımları elde edebileceğini ifade ediyor.

En aktif yüzde 25’lik grupta ise ek yürüyüşün etkisi daha sınırlı, çünkü bu kişiler zaten düzenli egzersizin faydalarını büyük ölçüde almış durumda.

Araştırmanın bulguları

Çalışmada, ABD’deki Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Anketi’nden (NHANES) elde edilen veriler analiz edildi.

Bu ankete her yıl yaklaşık 5.000 gönüllü katılıyor. Araştırmacılar, bireylerin giyilebilir aktivite takip cihazlarından elde edilen verilerini ömür tablolarıyla karşılaştırarak fiziksel aktivitenin yaşam süresi üzerindeki etkisini değerlendirdi.

Araştırmanın bulgularına göre:

ABD'deki 40 yaş üstü bireylerin en aktif yüzde 25’lik kesim kadar hareketli olması halinde, yaşam süreleri ortalama 5,3 yıl uzayabilir.

Günlük 1 saatlik bir yürüyüş, en az aktif kesim için ömürlerine yaklaşık 6 saat (376,3 dakika) ekleyebilir.

Griffith Üniversitesi Halk Sağlığı Profesörü Lennert Veerman, en aktif yüzde 25’lik gruba katılmanın mümkün olduğunu belirtiyor:

"Bu, ulaşılması zor bir hedef değil, çünkü nüfusun yüzde 25’i bunu zaten yapıyor. Bu seviyeye ulaşmak için yaklaşık günde 3 saatlik bir yürüyüş yeterli olabilir."

Egzersizin gücü

Egzersizin yaşam süresini uzattığı uzun süredir bilinse de, bu araştırma egzersizin faydalarını daha somut bir şekilde ortaya koyuyor.

Profesör Veerman, fiziksel aktivitenin sadece bireylerin yaşam kalitesini artırmakla kalmayıp, sağlık sistemleri üzerindeki baskıyı da hafifletebileceğini söylüyor:

"Fiziksel aktivite, ölüm riskini yarıya indirme potansiyeline sahip. Daha fazla kişiyi hareket etmeye teşvik etmek ve yürünebilir, bisikletle ulaşılabilir mahalleler gibi yaşam alanları yaratmak, hem bireysel sağlık hem de çevre açısından büyük kazanımlar sağlayabilir."

Araştırmanın sonuçları, British Journal of Sports Medicine dergisinde yayımlandı.

Webofisin 4
Webofisin 2
Webofisin 1
Webofisin 3
Webofisin 7
Webofisin 6
Webofisin 5

Doktorlarımızdan

  • Prof.Dr.Ayşenur Meriç Hafız

    Tükürük Bezi Tümör Ameliyatının Riskleri Nelerdir?

    Tükürük Bezi Tümör Ameliyatının Riskleri Nelerdir?

    Tükürük Bezi Tümör Ameliyatının Riskleri Nelerdir?Tükürük bezi tümör cerrahisinde en büyük risk geçici veya kalıcı yüz felcidir. Fakat son yıllarda tüm ameliyatlarda kullandığımız sinir...

  • Prof.Dr. Turan Uslu

    Kuru İğne Tedavisi Nedir?

    Kuru İğne Tedavisi Nedir?

    İMS (Kuru İğne Tedavisi) Nedir ?Şekil olarak akupunktura çok benzeyen ama uygulamalarda farklılıklar gösteren, kaslara iğne yapılmasıyla uygulanan bir tedavi yöntemidir.Kas-iskelet sistemi ağr...

  • Prof. Dr. Nilda Sütay Süslü

    TİROİD AMELİYATI SONRASI İZ KALIR MI?

    TİROİD AMELİYATI SONRASI İZ KALIR MI?

    MİNİMAL İNVAZİV TİROİDEKTOMİ Son yıllarda gelişen teknoloji ve tıp alanında oluşan bilgi birikimi ile, tiroid ameliyatlarında mümkün olan en az izi oluşturmayı hedefliyoruz. Eskiden yapılan cilt kes...

  • Prof. Dr. Yusuf Yılmaz

    Dünyanın En Etkili Bilim İnsanları Listesi

    Dünyanın En Etkili Bilim İnsanları Listesi

    Dünyanın En Etkili Bilim İnsanları’ listesine Klinik Tıp alanında Türkiye’den 28 bilim insanı girdiMarmara Üniversitesi Gastroenteroloji Enstitüsü Müdürü ve Marmara Üniversitesi ...

  • Prof. Dr. Esra Eryaman

    Burun ucunda ‘’tip belirleyici noktalar’’

    Burun ucunda ‘’tip belirleyici noktalar’’

    Tip belirleyici noktalar burun ucu kıkırdaklarının en ön ve yüksek kısmında belirginleşen noktalardır. Her bir tarafta 1 tane vardır. Simetrik olmaları gerekir. Işık yansıması yaparak fotoğraflarda d...

  • Op. Dr. Ömer Alp

    LIPOSUCTION (YAĞ ALMA)

    LIPOSUCTION (YAĞ ALMA)

    Yağ alma olarak da bilinen liposuction, vücudun farklı bölgelerinde biriken yağların vakum yardımıyla alınması işlemidir. Bir kilo verme aracı olmayan liposuction, vücutta spor ve diyetle erim...

  • Prof.Dr. Seher Naz Yeni

    Epilepsi Tipleri

    Epilepsi Tipleri

    Epilepsi TipleriParsiyel NöbetBASİT PARSİYEL NÖBETKompleks parsiyel nöbetler ile basit parsiyel nöbetlerin farkı, basit parsiyel nöbetlerde bilincin tümüyle açık olmasıdır. Ancak bu kişinin nöbet...

  • Kulak Burun Boğaz ve Baş Boyun Cerrahisi Vakfı

    Bademcik ve Geniz Eti - Prof. Dr. Murat Toprak

    Bademcik ve Geniz Eti - Prof. Dr. Murat Toprak

    Bademcik (Tonsil) ve geniz eti (Adenoid) olarak isimlendirilen dokular lenfoid hücrelerden oluşmuştur. Lenfosit yapımında rolü vardır. Yeni doğanda anneden geçen immünglobulinler nedeniyle küçüktürl...

  • Uzm.Dr. Melda Bolat Bilsel

    PRP TEDAVİSİ

    PRP TEDAVİSİ

    PRP İLE HÜCRESEL TEDAVİ NEDİR?PRP (Platelet Rich Plasma) platelet yönünden zenginleştirilmiş plazma uygulaması adı verilen tedavi yönteminin kısaltılmış ismidirHastalardan alınan kan ,santrüfüj işle...

  • Online Muayenehane

    Online Randevu Al

    Online Randevu Al

    Prof. Dr. İbrahim SarıKardiyoloji Uzmanıhttps://www.dribrahimsari.comProf.Dr.İbrahim Sarı, 1974 yılında Sakarya'da doğmuştur. Lisans öncesi öğrenimlerinin ardından Marmara Üniversitesi...

facebook

Sağlık İletişim Platformu

Sağlığınız için herşey

Sahibi ve Genel Yayın Yönetmeni
Bülent Ergan
Editör
Zafer Karaca
İletişim: 0850 532 5 236
(CEO)Sitedeki tüm harici linkler ayrı bir sayfada açılır.Sağlık İletişim Platformu harici linklerin sorumluluğunu almaz.

İrtibat Bilgileri

  • Marmara Teknopark Tübitak Gebze Yerleşkesi, 41400 Gebze/Kocaeli
  • 0850 532 5 236 (CEO)
  • info@saglikiletisimplatformu.com

Bülten Aboneliği

    Kişisel verilerin korunması kanununu okudum anladım (KVKK)

    saglikiletisimplatformu.com 2025, All Rights Reserved

    • Hakkımızda
    • ONLINE MUAYENEHANE
    • Videolar
    • Bu Test Nerede Yapılıyor?
    • İletişim